Que son los calambres?
Es un fuerte dolor que se produce casi siempre de noche mientras dormimos y dura de segundos hasta 10 minutos.
La severidad varia.
Afecta con preferencia a los músculos de las pantorrillas y a los pequeños músculos de los pies.
Los calambres, despiertan, alterando el sueño en su continuidad.
Quien tiene calambres?
Ocurre en los adultos mayores y es 1 de cada 3 mayores de 60 años.
Que causas provocan estas molestias?
1- Causa desconocida
La postura en la cama favorece el acortamiento de los músculos de las pantorrillas que se acalambran al intentar contraerse.
2- Causas secundarias
Algunas drogas como la cimetidina, litio, fenotiazina, estatinas
3- Sobre ejercicio.
4- Deshidratación.
5- Alteraciones en el balance del potasio y sodio.
6- Los que hacen diálisis renal.
7- Ultima etapa del embarazo.
8- Hipotiroidismo.
9- Enfermedad vascular periférica.
10- Exceso de alcohol.
11- Intoxicación por plomo.
Cual es el tratamiento?
Tres veces en el día realizar ejercicios de estiramiento de los sectores mas afectados.
También es importante la postura de los pies en la cama usando una almohada que coloque el pié hacia adelante cuando usted se acuesta boca arriba.
Consulte al médico ante la opción de poder tomar quinina como recurso último, porque es la única medicación con efectividad en el tratamiento de esta problemática.
El magnesio, las vitaminas y el verapamilo no han demostrado ser eficaces.
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